霊能占い師＆ヒーラーの
暁 真凰（あかつき まお）です。
みなさんは、自己肯定感が低いと感じることはありますか？
・自己肯定感を下げる仕組み
自己肯定感の低い人は、自分自身に対して否定的な評価をしてしまい、
自分を価値の低い存在だと感じてしまう傾向があります。
そのため、自分に自信を持てず、自分を表現することに躊躇し、
自分自身を過小評価してしまうことが多いです。
また、過去の失敗や挫折が自己肯定感を下げることがあります。
自分自身を受容することができず、完璧主義や他人との比較によって
自分自身を評価してしまうことで、自己肯定感が低くなります。
・自分自身に優しく接する
自己肯定感が低い場合、自分に対してもっと優しく接することや、
自分の強み・価値を見つけて肯定することが大切です。
また、自分自身を比較するのではなく、
自分という存在を受け入れることが求められます。
もし自己肯定感が低いと感じている場合は、
自分自身を肯定することを意識的に行い、自己肯定感を高めることが必要です。
自分自身が持つ良いところを見つけたり、
自分自身に対して優しく接することが大切です。
また、失敗やミスを恐れず、自分自身に対しても他人に対しても、
寛容であることも自己肯定感を高めるポイントです。
そして、周りの人々と積極的につながり、肯定的な人々と接することも大切です。
・自己肯定感を上げてゆく
自己肯定感を上げるためには、以下のような方法があります。
1. 自分を受け入れる：
自分自身を受け入れ、自分の良いところを評価することが大切です。
自己否定的な考え方を持つことで自己評価が下がり、自己肯定感を低下させることがあります。
2. 目標を決める：
目標を達成することで自己肯定感を高めることができます。
小さな目標から始め、達成感を感じながら大きな目標に向かって進んでいくことが大切です。
3. 自分にご褒美をあげる：
自分自身に小さなご褒美をあげることで、自己肯定感が高まります。
例えば、好きな食べ物や趣味に時間を使うことなどです。
4. 周りと比較しない：
自分自身と他人を比較することは、自己肯定感を低下させることがあります。
自分の思いやり、自分自身を鼓舞するために、他人と比較することをやめましょう。
5. 自分の目標や価値観を明確にする
自己肯定感を高めるためには、自分の目標や価値観を明確にすることも重要です。
自分自身がどのような目標を持ち、どのような価値観をもっているかを考えることで、
自分自身への理解が深まり、自己肯定感の高まりにつながります。
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